サワラの西京焼きの作り方|ヨーグルティアを使った甘酒(あまざけ)や甘酒の作り方とレシピ

ヨーグルトメーカーのパイオニア「タニカ電器」が贈る発酵食品専門ポータルサイト

オリジナルヨーグルトを作ろう カモシコとは、何でも醸してしまう不思議な壺という意味の造語です。

HOME >料理レシピ> サワラの西京焼き

UP 2013.8.26

サワラの西京焼きの作り方(専門家レシピ)
みそ床に漬けることで魚の水分が抜けて、身がほどよく締まり、うまみが増します。西京みそのふくよかな香りがたまらない一品。

材料|2人分

サワラ 2切れ
小さじ1/4
西京みそ 100g
みりん 大さじ1/2弱
大さじ1/2弱
菜の花 適量

作り方
  1. 1

    サワラは盆ザルにのせて塩をふり、30分から1時間おきます。さっと水洗いして、水気をよくふき取ります。

  2. 2

    西京みそにみりんと酒を少しずつ加えて溶きのばします。1/3量をバットに敷いて、ガーゼ(またはキッチンペーパー)を広げ、サワラを並べます。ガーゼをかぶせて残りの西京みそで覆い、冷蔵庫で3~4日漬け込みます。

  3. 3

    焼き網をよく熱し、サワラの両面をこんがりと焼き、みりん(分量外)を塗って、あぶる程度に焼きます。

  4. 4

    ③を器に盛り、ゆでた菜の花を添えます。

髙城 順子

NHK「みんなのきょうの料理」でおなじみの料理研究家

その他の発酵食レシピ
その他の発酵食料理レシピも試してみましょう!

カブの甘酒スープ

カブと甘酒の上品な甘みが、しみじみ味わい深いスープ。体がほっとするおいしさです。


アサリと野菜の甘酒炒め

甘酒は、中華料理の発酵調味料・チュウニャンによく似ています。そこで、中華の炒め物に甘酒をひとさじ。コクが出て、いっそう本格的な味わいに。とろみがあり、全体に行き渡るところも使いやすさのポイント。


サワラの西京焼き

みそ床に漬けることで魚の水分が抜けて、身がほどよく締まり、うまみが増します。西京みそのふくよかな香りがたまらない一品。


カジキの醤油麹照り焼き

醤油麹に漬け込むだけで、魚はやわらかく、うまみを増し、くさみが消えます。これを焦げ目がつくように焼くと、たまらなく香ばしい照り焼きのできあがり。


タンドリーチキン

ヨーグルト効果で肉がやわらかジューシー。水切りヨーグルトを使うと肉によくからみ、豊かな味わいになります。


ヨーグルトトライフル

季節のフルーツとカステラをまとめるのは、手作りヨーグルト。あっという間にできて、おもてなしにも喜ばれる、おいしくてヘルシーなグラスデザートのできあがりです。


水切りヨーグルトグラタン

小麦粉も生クリームも使っていないのに、満足感は充分。ダイエット中でも安心して食べられる、低カロリーグラタンです。


野菜の塩麹もみ漬け

キャベツや白菜などの葉野菜に向く浅漬け風。短時間で手軽にできるので、サラダ感覚で食べられます。ポリ袋に入れてもむと、少量の塩麹が野菜全体にまわり、よくなじみます。


牛肉とマイタケのしょうゆ麹炒め煮

肉とキノコ、しょうゆ麹で、三大うまみ成分のそろい踏み。白いご飯にベストマッチです。


青菜の塩麹さっと煮

だしと塩麹の相乗効果で、うまみがぐんとアップ。シンプルな料理ほど、違いが際立ちます。


水切りヨーグルト入りスクランブルドエッグ

リコッタチーズを加えたような、とろとろ感。かんたんにおいしく作れる絶品卵料理です。


鶏肉の塩麹漬けソテー

パサつきがちな胸肉が、やわらかく、しっとりとした仕上がりに。


水切りヨーグルトのカプレーゼ風サラダ

水切りヨーグルトは、モツァレラチーズのようにも楽しめます。塩麹でさらにうまみアップ。


マグロとアボカドの塩麹和え

塩麹の酵素の働きでグルタミン酸が増え、マグロ自身の持つイノシン酸との相乗効果で、赤身のマグロも上等に変身。アボカドとの相性も抜群です。


豆腐の塩麹漬け

とろりとなめらかな口あたりで、深い味わい。塩麹が淡泊な豆腐のうまみもぐっと引き出します。

発酵食をおいしく食べよう!塩麹(塩こうじ)や自家製ヨーグルト等の作り方と料理レシピ

Copyright© Yogurtia.net All Rights Reserved

Back to Top